Здоровье начинается
со стопы
Стопа-фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на здоровье ребенка. При плоскостопии снижается или исчезает рессорная ,амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений.
Одним из проявлений плоскостопия могут быть головные боли, боли в области свода стопы, при резком повороте стопы наружу – в области лодыжек. При плоскостопии наблюдается повышенная утомляемость, боли в икроножных мышцах при длительной ходьбе и к концу дня, снижение физической работоспособности. Признаками выраженного плоскостопия являются уплощение и расширение стопы, особенно в средней части и жалобы ребенка на усталость, боли и судороги в ногах.
Главной причиной его возникновения является слабость мышечно-связочного аппарата. Дети нередко страдают плоскостопием по вине родителей. Чтобы избежать плоскостопия необходимо с раннего детства укрепить свод стопы ребенка. Новорожденному полезно щекотать стопу. Он будет сжимать пальчики и тем самым давать необходимую нагрузку мышцам свода стопы. Детям первого года жизни рекомендуется массаж ног с последующей гимнастикой ,влажным обтиранием.Когда малыш начнет ходить, научите его ходить на цыпочках – это эффективное упражнение против плоскостопия.
Что же делать, если все же у ребенка диагноз – плоскостопие.
Во-первых, обратить внимание на обувь ребенка. Очень важно правильно подобрать обувь для ребенка:
- Подошва не очень мягкая, но и не слишком жесткая, с набитым каблучком (5-8 мм).
- Обувь должна быть легкой, с задником, хорошо поддерживающим пяточку ребенка, и будучи при этом жестким.
- не должны задираться вверх, пальчики должны шевелиться свободно.
- Обувь, ставшую тесной, нельзя больше носить, тесная обувь сдавливает пальцы ног и мешает естественному движению ступни при ходьбе.
- Обувь с острым носком искривляет ступню и пальцы стопы.
- Не совершайте типичных ошибок! Не надевайте ребенку обувь, которую уже носил другой ребенок, потому что обувь «приспосабливает» свою форму к ножке хозяина, и если другой ребенок начинает носить эту обувь, его стопа может искривиться.
- .Не разрешайте малышу носить дома тапочки, они очень мягкие, .от этого походка становится не красивой, ребенок «волочит» ноги. Лучше всего, если ребенок ходит дома босиком или в легких туфельках. Не рекомендуется носить валенки.
- Не разрешайте ребенку постоянно носить кроссовки или резиновую обувь. В них нога не дышит, потеет.
- После консультации с врачом-ортопедом можно вкладывать ортопедические стельки, стельки супинаторы.
Во-вторых – плоскостопие можно корректировать с помощью систематического применения лечебной физкультуры. В нашем учреждении образования уделяется большое внимание профилактике плоскостопия, коррекции стопы на утренней гимнастике, на занятиях по физической культуре, во время двигательной активности в группе. Создан кружок «Топтыжка», где в целенаправленной профилактической работе по укреплению свода стопы и укреплению мышечной системы всего организма с воспитанниками используются корригирующие, дыхательные ,общеукрепляющие и общеразвивающие упражнения ,ребята очень любят ходить по ортопедическим коврикам ,
заниматься с жесткими и мягкими массажными мячами,
«волшебными трубочками»,
Но усилий одного сада не достаточно, необходимо участие вас, родителей, в работе по профилактике и коррекции плоскостопия.
Предлагаем Вам выполнить следующий комплекс упражнений дома, в свободное время.
Комплекс упражнений
- Катание стопой карандаша.
- Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы.
- Ходьба по массажным коврикам, ребристым доскам, по гимнастическим палкам.
- Взять пальчиками карандаш, смять, разгладить газетный лист ногами.
- Перекаты с пятки на носок.
- Оттягивание пальцев при слегка поднятой стопе, удерживание прямых ног на весу.
Перед занятием целесообразно проводить массаж стоп, подушками пальцев сильно нажимать на метки, растирать стопу, похлопывать по пяткам ребром ладони.
Чтобы ребенок согласился выполнять эти упражнения, преподнесите их в игровой форме. А чтобы увлечь его делайте упражнения вместе с ним. Они и вам принесут большую пользу. Желаем всем крепкого здоровья!
